健康咨詢描述: 14歲,50kg,173cm,為什么每天喝3升冰酸奶不長(zhǎng)胖
按你的身高體重計(jì)算你的體重指數(shù)小于18,是偏瘦的。其實(shí)酸奶喝多是很容易發(fā)胖的,但你每天喝大量酸奶,但還是不胖,考慮是脾胃的消化和吸收功能不良,不能充分?jǐn)z取食物中的營(yíng)養(yǎng)成分,導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)缺少。建議可就診中醫(yī),調(diào)理腸胃。
你好,根據(jù)你的描述,只喝酸奶是不會(huì)長(zhǎng)胖的,飲食需要多樣化??梢远喑砸恍└邿崃?,高蛋白,維生素的食物,多吃些五谷雜糧,新鮮的水果蔬菜和肉類。如魚肉,五花肉。少食多餐,保持心情舒暢!
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,咨詢?yōu)槭裁疵刻旌热谋崮滩婚L(zhǎng)胖?你現(xiàn)在14歲,正處于身體生長(zhǎng)發(fā)育階段,體內(nèi)的新陳代謝比較旺盛,這個(gè)階段每天喝酸奶是不會(huì)導(dǎo)致肥胖的,但是不建議過量飲用,以免導(dǎo)致胃腸不適。
指導(dǎo)意見:
根據(jù)你的身高計(jì)算,你的體重偏輕,建議可以多吃一些高蛋白,高維生素,高熱量的食物,適當(dāng)?shù)某孕┤忸?,甜食,飲食多樣化,多吃水果蔬菜,少食多餐,保持心情舒暢,保證充足的睡眠,這些都有利于體重的增加,每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉,有利于生長(zhǎng)發(fā)育期間個(gè)子的增長(zhǎng)。
以上是對(duì)“為什么每天喝3升冰酸奶不長(zhǎng)胖”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
根據(jù)你的描述,14歲,正值青春發(fā)育高峰期,這個(gè)時(shí)候生長(zhǎng)迅速,需要更多的營(yíng)養(yǎng)支持
指導(dǎo)意見:
你所提及的喝酸奶不長(zhǎng)胖,那要看你喝的酸奶含脂量是不是高,含脂量高的酸奶,自然會(huì)引起肥胖,但很多酸奶,含脂量和熱量比較低,一般喝了之后不會(huì)肥胖,而且酸奶不建議空腹喝,應(yīng)該飯后兩小時(shí)喝比較好
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