睡眠不是很好，白頭發(fā)比較多。

      睡眠不是很好，白頭發(fā)比較多，這種情況你必須增強(qiáng)營養(yǎng)，鍛煉身體，避免辛辣刺激的食物，避免飲酒規(guī)律睡眠，多吃點(diǎn)兒黑色的食物，比如黑芝麻或者黑豆，看看怎么樣睡眠必須要規(guī)律。必要的時(shí)候可以吃點(diǎn)兒藥物。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的這些情況描述，還有提供的圖片來看，目前初步考慮屬于是有一點(diǎn)腎氣虧損，體質(zhì)下降的一系列表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)避免勞累熬夜上火，積極運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，飲食均衡加強(qiáng)營養(yǎng)，此外還可以到醫(yī)院中醫(yī)科就診，診脈看一下脈象，結(jié)合你的體質(zhì)對癥滋陰補(bǔ)腎調(diào)理。