得了抑郁癥焦慮癥怎樣排解心情

      病情分析：
      抑郁癥和焦慮癥是伴隨存在的，而且抑郁癥也會反復(fù)發(fā)作，會隨著自己的經(jīng)歷以及才社會生活環(huán)境出現(xiàn)病情的波動很正常。
      指導(dǎo)意見：
      如果是你病情再次出現(xiàn)反復(fù)的情況，那么說明你的病情還沒有完全好轉(zhuǎn)，吃這個藥物必須要堅(jiān)持服用，至少是一到兩年左右的時間。

      病情分析：
      吃藥是一方面可以盡量的讓自己放松自己的情緒，轉(zhuǎn)移自己的注意力，到其他的事情上，緩解自己的緊張感和焦慮感
      指導(dǎo)意見：
      就是多想一些開心的事，做做運(yùn)動，聽聽輕松的音樂，這樣才能讓自己盡量的緩解和放松情緒，下來，多做做運(yùn)動，聽聽自己喜歡的歌曲，多和朋友們聊一聊天。