輕微腰間盤突出，勞累過度導致。

      如果患有腰間盤突出，平時應該注意休息，可以采取理療的方法進行治療，比如牽引按摩，毛巾熱敷，理療儀烤電，離子透入等等，也可以適當?shù)淖鼍毩?，比如游泳練習小燕飛，如果做完小燕飛練習后感覺腰疼，考慮動作不標準造成。
      

      你好，腰間盤突出壓迫神經(jīng)導致疼痛癥狀，建議臥床休息，不要做小燕飛動作，下床活動盡量戴著腰圍子，少彎腰負重，待急性期過去，可以通過腰椎適度活動加強腰背肌力量，增加腰椎穩(wěn)定性。
      

      病情分析：
      您好，“燕飛”這個動作是鍛煉腰部肌肉，加強腰部穩(wěn)定性的一個很常用的鍛煉方式，鍛煉初期有疼痛感是正常的，要注意控制鍛煉數(shù)量以及時間、強度等。
      指導意見：
      建議您結(jié)合椎間盤突出程度，癥狀表現(xiàn)程度等綜合考慮康復治療，有很多時候有輕微腰間盤突出，不一定有癥狀，腰部疼痛也可能還是腰肌的問題。