減肥過快導(dǎo)致皮膚松弛怎么辦
健康咨詢描述： 約7個(gè)月時(shí)間通過大量運(yùn)動和改變飲食結(jié)構(gòu)減重約70斤，期間攝入大量蛋白質(zhì)與蔬菜，少量主食，未曾節(jié)食。體重從256斤→186斤，最胖的時(shí)候腹部和手臂皮膚都有肥胖導(dǎo)致的皮膚裂紋。目前感覺腹部、手大臂的皮膚都有較明顯的松弛，應(yīng)該怎樣運(yùn)動？還有怎樣飲食？大概多長時(shí)間皮膚能恢復(fù)得緊實(shí)一些？幾年內(nèi)可以嗎？
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病情分析：
你好，根據(jù)你描述的情況，減肥有很多方法，但是不能急于求成，如果一下子瘦下來就會導(dǎo)致皮膚很松池。
指導(dǎo)意見：
建議，平時(shí)注意飲食要規(guī)律，清淡易消化，可以每天堅(jiān)持用精油或者維生素e進(jìn)行按摩，平時(shí)注意休息，保證充局的睡眠時(shí)間。
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減肥導(dǎo)致的皮膚松弛，目前應(yīng)該大量運(yùn)動飲食上保證營養(yǎng)的均衡，不要刻意的節(jié)食，正常飲食即可，通過運(yùn)動的方式來塑造自己的身形，過一段時(shí)間就會好的
病情分析：
你好，單純通過控制飲食來減肥，就是比較容易形成肌肉松遲
指導(dǎo)意見：
減肥時(shí)一定要注意兩點(diǎn)，第一是必須通過運(yùn)動來增加皮膚彈性，第二是減肥速度一定不能過快。如果你已經(jīng)出現(xiàn)皮膚松弛的情況，建議你多進(jìn)行運(yùn)動，促進(jìn)皮膚彈性，皮膚彈性的恢復(fù)會因人而異，所以具體多長時(shí)間能恢復(fù)很難說，針對你這個(gè)年齡的話，恢復(fù)會比較快一些。
以上是對“減肥過快導(dǎo)致皮膚松弛怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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