失眠，天天晚上睡不著，白天又要打瞌睡

      你好，你的情況睡眠不好也是影響學(xué)習(xí)的，可以服用褪黑素調(diào)理一下睡眠，也可以服用中成藥安神補(bǔ)腦液調(diào)理一下，都是可以的。睡覺之前可以用熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶，緩解壓力。

      褪黑素還是屬于內(nèi)分泌類的激素，一般不建議先服用，要注意個(gè)人精神情緒的調(diào)整，注意調(diào)節(jié)壓力?？梢苑c(diǎn)安神的中藥或中成藥物，比如安神補(bǔ)腦液、養(yǎng)血清腦顆粒等調(diào)理一下。

      病情分析：
      你好，你說的這個(gè)是保健品，是可以吃的，但是我建議你盡量不要吃它可以吃谷維素調(diào)節(jié)，
      指導(dǎo)意見：
      你白天千萬不要喝咖啡，不要喝濃茶。白天不要睡覺。不要有思想壓力，我思想保護(hù)。主要是壓力太大的原因造成的。放松心情，做到勞逸結(jié)合的學(xué)習(xí)。我建議你還是吃谷維素或者是安神補(bǔ)腦液。
      以上是對(duì)“失眠，天天晚上睡不著，白天又要打瞌睡”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！