我感覺我都開心不起來(lái)

      除了你說(shuō)的這些癥狀以外，你如果有情緒低落，興趣愛好減少，悲觀失望少于少動(dòng)思維遲鈍，意志力減退，失眠，并伴有軀體不舒適等癥狀，這些癥狀持續(xù)兩周的話，有可能是抑郁癥，你去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，就可以確診你抑郁癥的程度，以便及時(shí)的治療。

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，不開心，脾氣暴躁，沒食欲，消瘦，想哭。建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神衛(wèi)生中心心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      建議您身心放松，減少不良刺激，保持心情愉悅，做好自我調(diào)節(jié)，自我減壓，不開心的時(shí)候多向朋友家人傾訴，不要憋在心里，也可到室外空曠的地方大聲呼喊，高歌一曲，發(fā)泄不良情緒。多做自己喜歡做的事情，如唱歌，跳舞，美食等，轉(zhuǎn)移注意力，進(jìn)食清淡易消化，避免辛辣刺激性油膩大的食物，營(yíng)養(yǎng)均衡豐富，多吃新鮮水果和蔬菜。