產(chǎn)婦吃什么食物有營(yíng)養(yǎng)？
健康咨詢描述： 前段時(shí)間剛生完小孩，在期間一直都在補(bǔ)充湯臣家的葉酸片，除了補(bǔ)充葉酸外我還想通過食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，想問問產(chǎn)婦吃什么食物能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？
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病情分析：
你好，很高興為您解答。月子期間可以正常飲食，就是別吃辣的，涼的，硬的就行，多喝湯，魚湯，骨頭湯都可以喝。
指導(dǎo)意見：
飲食和作息時(shí)間盡量規(guī)律。蔬菜水果都可以吃的。但是菜不要吃太咸的。魚肉蛋是都可以吃的。這些都會(huì)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
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已經(jīng)生完了就不需要吃單純的葉酸片了，可以吃復(fù)合維生素片補(bǔ)充維生素了，鈣也是需要補(bǔ)充的。除了冷的辣的不吃，其他的都可以吃了，只要保證營(yíng)養(yǎng)均衡就行了。
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病情分析：
你好，女性在生產(chǎn)之后，身體的元?dú)鈺?huì)大大損傷，此時(shí)一定要注意均衡的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也就是中國(guó)傳統(tǒng)的坐月子。在月子期間，女性所服用食物的營(yíng)養(yǎng)一定要均衡，易消化，多吃魚、肉、蛋等高蛋白的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也要注意補(bǔ)充水果和蔬菜。
指導(dǎo)意見：
最重要的原則要求就是少食多餐，營(yíng)養(yǎng)均衡，各類食物都進(jìn)行攝入，但是各類食物都不要暴飲暴食。需要注意的是，一定不要吃生冷辛辣的刺激類食物，所服用的食物都是溫補(bǔ)類，才能有利于產(chǎn)婦乳汁分泌和身體恢復(fù)。
以上是對(duì)“產(chǎn)婦吃什么食物有營(yíng)養(yǎng)？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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