需要飲食的熱能需要保證自己的標準體重

      根據(jù)你所需求的情況考慮，不要根據(jù)身高和體重去進行顧慮固定化的飲食，這樣會引起一些精神方面的壓力平時只要飲食營養(yǎng)均衡不要，平時通常是不會有問題的。在日常生活中也要多進行體育鍛煉，才更有利于身體健康。
      

      病情分析：
      目前的身高一米六多，體重90多斤，想知道自己的日平均熱能要多少？
      指導(dǎo)意見：
      目前90多斤，這種情況是屬于偏瘦的，平均一天需要1300到1600。實在擔心會長胖的，注意不要吃一些高糖高脂的食物。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的身高和體重判斷，96斤屬于是標準體重的
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時可以適當增加一些體育鍛煉，飲食上注意，不要吃熱量太高的食物，少吃零食和快餐等食物
      
      以上是對“需要飲食的熱能需要保證自己的標準體重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的咨詢，每個人每天需要的熱量與活動量有關(guān)，女性每天需要的基礎(chǔ)熱量大約是1800-2000。
      指導(dǎo)意見：
      建議你生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時作息，不要熬夜，合理安排飲食，營養(yǎng)均衡全面，不要過度節(jié)食減肥，適當多運動，有利于身體健康。