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髖關(guān)節(jié)發(fā)育有點問題，運動僵硬，

女 | 0個月 2020-06-16 15:08:39 2人回復來自南充市

健康咨詢描述：外轉(zhuǎn)運動很僵硬，腿紋對稱，不知道影響大不大

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2020-06-16 16:11:21 我要投訴

左側(cè)的髖關(guān)節(jié)發(fā)育稍微有一點異常，但總體來說也不嚴重，建議在日常生活中一定要加強髖關(guān)節(jié)的蛙氏位鍛煉，盡量促進關(guān)節(jié)的正常發(fā)育，防止髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良逐漸加重。

2020-06-16 17:22 ask82888405kp 追問

有沒有具體的鍛煉方法呢，比如，圖片

2020-06-16 21:45醫(yī)生回答：

沒有圖片。

肖緒斌長春市中醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 運用中醫(yī)傳統(tǒng)療法治療頸椎病、腰椎間盤突出癥、痛風、幫助網(wǎng)友：21784

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2020-06-16 15:34:42 我要投訴

你好，根據(jù)你的圖片分析，你的髖關(guān)節(jié)沒有大問題，建議你平時加強體育鍛煉，可以經(jīng)常做髖關(guān)節(jié)的外展、內(nèi)收活動，雙膝屈曲約90度，與肩同寬，膝關(guān)節(jié)作內(nèi)收、外展運動，持續(xù)5～10分鐘。也可以采取仰臥位，雙下肢伸直，雙手置于體側(cè)，兩腳分開，與肩相等，以足跟為軸心，作下肢外旋內(nèi)旋活動，持續(xù)5～10分鐘。