體質(zhì)差，血氣不足怎么調(diào)理？

      脾胃虛弱、氣血兩虛的情況下，不吃中藥，想可以從飲食上來調(diào)整，飲食上多吃一些山藥、紅豆、薏米、赤小豆、大棗，這些能夠具有幫助調(diào)理脾胃，還可以補充氣血。建議平時要適量的做一些體育運動，不但能夠增加身體的抵抗力，還可以幫助恢復(fù)和改善脾胃虛弱和氣血兩虛的癥狀。
      

      病情分析：
      這種情況下主要是考慮平時飲食起居不規(guī)律導(dǎo)致的脾胃受損引起的不適，中醫(yī)認(rèn)為脾胃為后天之本，氣血生化之源。
      指導(dǎo)意見：
      建議首先要注意做好個人衛(wèi)生及飲食起居調(diào)節(jié)，規(guī)律飲食，可以通過食療調(diào)理，如多吃點山藥等健脾養(yǎng)胃的食物就可以的。同時適當(dāng)鍛煉身體，運動可以促進(jìn)脾胃功能恢復(fù)。