維生素C到底飯前吃飯后吃

      維生素c應(yīng)在飯后服用較好，雖然飯后與部分蛋白質(zhì)結(jié)合影響吸收，但是因維生素c藥口服后主要由小腸吸收，若在飯前服用，因胃腸道沒有食物，空腹服時藥物被迅速吸收入血，致使維生素在血液中的濃度增高，尚未被人體利用之前即經(jīng)過腎臟通過尿道排出體外，使藥效明顯降低。所以飯后服比較好的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這個年齡可以不用吃藥補充維生素，l可以食補，維生素可以飯前吃
      指導意見：
      建議你不要緊張，這個年齡可以多吃蔬菜水果等富含維生素食物，不要吃油膩辛辣刺激生冷食物，不要多喝咖啡和茶