我是體育生吃什么鈣片好呢？

      你好，根據(jù)你描述的情況，男17歲，是體育生準(zhǔn)備補(bǔ)鈣。建議你到正規(guī)的三甲醫(yī)院兒科就診，做一下微量元素化驗，看是否缺鈣，根據(jù)檢查結(jié)果缺什么元素就補(bǔ)充什么元素，不缺就不用補(bǔ)。平時可以多吃一些含鈣高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅果凍干燥牛肉，豬肉，魚蝦海產(chǎn)品等。建議你平時食補(bǔ)就夠用了，如果缺鈣嚴(yán)重在補(bǔ)鈣劑。葡萄糖酸鈣口服液或者是維D鈣咀嚼片鈣片補(bǔ)充鈣質(zhì)，平時太陽出來的時候到戶外多曬曬太陽，每次15分鐘到半小時有助于鈣的吸收。觀察看看