我比較胖胸部比較大想減下來

      清淡易消化均衡營養(yǎng)飲食，忌油膩類食物，避免高糖飲食，適當(dāng)體育鍛煉，必要的話還需要考慮專業(yè)人士指導(dǎo)飲食和睡眠，如果平時(shí)有不適癥狀的話，及時(shí)醫(yī)院就診明確診斷后治療，防止耽誤病情。
      

      比較胖，胸部比較大，這種情況考慮是過度肥胖導(dǎo)致的胸部脂肪堆積出現(xiàn)胸大的狀況，建議適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，每天可以做45分鐘或者一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳，打球，器械鍛煉，引體向上，平板支撐等運(yùn)動(dòng)，同時(shí)少吃過油膩的食物，規(guī)律飲食，不要暴飲暴食，每餐在七八分飽即可多吃蔬菜水果。