手淫，有什么方法改變我的生活方式

      長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度頻繁的手淫能引起泌尿生殖系統(tǒng)的多種炎癥或陽(yáng)痿，早泄，生殖器官短小。嚴(yán)重的引起不孕不育，建議你應(yīng)該把精力用在工作或?qū)W習(xí)上，不要接觸黃色視頻書(shū)刊等。少吃辛辣刺激性的食物，每天可以用高錳酸鉀溶液進(jìn)行坐浴，經(jīng)常換洗內(nèi)褲，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
      

      其實(shí)按照你的情況確實(shí)是屬于手淫過(guò)頻，一般建議控制在一周一次以下，如果過(guò)度的縱欲會(huì)導(dǎo)致腎精虧虛，慢性前列腺炎等，如果想控制，主要還是靠自己的毅力，把自己多余的精力發(fā)散出去，俗話(huà)說(shuō)得好，飽暖思淫欲，如果不是閑的，就不會(huì)想那么多，多看些書(shū)，多做運(yùn)動(dòng)。
      

      你的問(wèn)題是有長(zhǎng)期手淫的情況，想知道應(yīng)該怎么辦？建議您盡量減少手淫次數(shù)，這是問(wèn)題的關(guān)鍵，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，比如跑步或者游泳，少熬夜，少喝酒，少看不良小說(shuō)電影圖片，不要經(jīng)常用手?jǐn)[弄生殖器。
      
      以上是對(duì)“手淫，有什么方法改變我的生活方式”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！