還有20多天就要結(jié)婚如何在短期內(nèi)瘦15斤

      您好，您要想達(dá)到20天，瘦10斤的效果，就需要每天瘦二斤，這種情況下需要嚴(yán)格控制飲食，不要攝入熱量高的食物，比如甜的飲料等也要注意多運(yùn)動。尤其要注意進(jìn)餐，以5~六分飽為宜，不要暴飲暴食，堅(jiān)持。

      這種情況一方面注意減少進(jìn)食量，少吃過甜過于油膩的食物，可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)高蛋白的飲食，比如瘦肉雞蛋清等，另一方面要注意加強(qiáng)運(yùn)動，可以做一些劇烈的有氧運(yùn)動，比如長跑。

      病情分析：
      您好！造成肥胖的原因一般和飲食習(xí)慣和飲食量有直接的關(guān)系。另外平時運(yùn)動量小也會造成體內(nèi)消耗相對較少。還有受一部分遺傳因素的影響。
      指導(dǎo)意見：
      您好，根據(jù)您的描述。你想在短時間內(nèi)瘦十幾斤。唯一的辦法就是加大運(yùn)動量。減少自己平時的飲食量。而且這20幾天內(nèi)要天天堅(jiān)持。晚上可以吃代餐品，如一個蘋果加一袋酸奶。早餐和午餐也要減量。避免吃豬肉。
      以上是對“還有20多天就要結(jié)婚如何在短期內(nèi)瘦15斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！