健康咨詢描述: 最近一些事情很多壓得我難受,但是心里沒有崩潰,卻因?yàn)橐患∈聫氐妆罎⒘?。最近心情一直不好,提不起來興趣。以前難過的時(shí)候總喜歡告訴別人,現(xiàn)在就只想自己消化;以前特別怕黑,現(xiàn)在好喜歡晚上一個(gè)人坐在角落里,我不想讓自己的情緒影響別人,總是一個(gè)人默默流淚,可能上一秒還在和別人聊天下一秒就不自覺的掉眼淚。請問這該怎么調(diào)節(jié)?
病情分析:
從你的描述知道,你出現(xiàn)的這些情緒的變化最主要的就是心理方面的因素引起的,這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié),不然會(huì)對你的學(xué)習(xí)和生活造成影響。
指導(dǎo)意見:
這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié),養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,作息要有規(guī)律,保證充足的睡眠,平時(shí)多與老師同學(xué)進(jìn)行溝通交流,減輕壓力,精神放松,有時(shí)間聽聽音樂,唱唱歌保持心情愉快,一定要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài),讓自己快樂起來。
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