健康咨詢描述: 一周能讓人減瘦的減肥運(yùn)動(dòng)是什么
如果近期想減肥的話,還是建議保證醫(yī)療前提下合理控制三餐,進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥,每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步,減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程,堅(jiān)持住一周內(nèi)能夠有一定效果。
你想在一周內(nèi)達(dá)到減肥成功,一般沒有特別快的方法,但是你可以通過調(diào)整你的飲食,保證日常需要量即可增加運(yùn)動(dòng),一定要增加運(yùn)動(dòng),飲食上減少碳水化合物的攝入
病情分析:
你好,減肥有效的方法是飲食控制與體育鍛煉,這種情況考慮減肥是一個(gè)長期進(jìn)行的過程,沒有捷徑可尋。
指導(dǎo)意見:
建議你平時(shí)注意飲食清淡,避免進(jìn)食油膩高脂肪高熱量食物,同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉,每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,堅(jiān)持長期進(jìn)行才能達(dá)到減肥目的。
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