健身不充血就是沒到位嗎

      健身也分為很多方法，還有部位的練習(xí)，并不是一句話就能夠解決的。我也不知道你說的不充血到底是指什么部位？健身和是否充血沒有直接的關(guān)系，兩者并沒有必然的因果聯(lián)系。
      

      指導(dǎo)意見：
      肌肉充血是健身或者運(yùn)動以后產(chǎn)生的自然現(xiàn)象，所以健身以后都會感覺肌肉漲漲的，就是因?yàn)槌溲脑?，如果你說的是猛然鍛煉以后肌肉僵硬酸痛的話，這也是正常現(xiàn)象，
      先說乳酸吧，乳酸是肌肉無氧代謝的產(chǎn)物，猛然鍛煉以后肌肉會產(chǎn)生很zhi多乳酸，然后在肌肉中不能很快的散開就會造成疼痛的感覺，要想緩解的話可以拿毛巾熱敷或大力按摩。另外鍛煉的時候要循序漸進(jìn)，不要一下太猛就可以避免了。