12歲女孩怎么減肚子
健康咨詢(xún)描述： 請(qǐng)問(wèn)一下，12歲的女孩子怎么樣減肥才能減掉肚子上的贅肉呢。請(qǐng)醫(yī)生回復(fù)一下
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12歲正是身體發(fā)育時(shí)期，減肥的話(huà)最好的方式就是避免久坐，多增加一些運(yùn)動(dòng)，比如每天可以做45分鐘或者一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑，游泳，打球，騎單車(chē)，健美操等運(yùn)動(dòng)也可以配合仰臥起坐，平板支撐對(duì)局部腹部減脂有一定的輔助作用，同時(shí)規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，兩餐之間少吃小食品，少喝碳酸飲料，多吃新鮮蔬菜水果。
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病情分析：
你好，這個(gè)年齡可以通過(guò)轉(zhuǎn)呼啦圈或者是其他體育方式來(lái)進(jìn)行改善的
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議您平時(shí)可以做一些仰臥起坐，呼啦圈，游泳，健身操等方式減去肚子多余的贅肉，這段時(shí)間還要適當(dāng)控制飲食的攝入
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