12歲女孩怎么減肚子
女 | 12歲 2020-05-29 07:31:40
2人回復(fù)
來自邢臺(tái)市
健康咨詢描述： 請(qǐng)問一下，12歲的女孩子怎么樣減肥才能減掉肚子上的贅肉呢。請(qǐng)醫(yī)生回復(fù)一下
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2020-05-29 08:28:23 我要投訴
12歲正是身體發(fā)育時(shí)期，減肥的話最好的方式就是避免久坐，多增加一些運(yùn)動(dòng)，比如每天可以做45分鐘或者一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑，游泳，打球，騎單車，健美操等運(yùn)動(dòng)也可以配合仰臥起坐，平板支撐對(duì)局部腹部減脂有一定的輔助作用，同時(shí)規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，兩餐之間少吃小食品，少喝碳酸飲料，多吃新鮮蔬菜水果。
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