怎樣知道自己是不是抑郁癥？

      如果你有情緒低落，興趣愛好減少，悲觀失望少語少動(dòng)，思維遲鈍，意志力減退，失眠，并伴有軀體不舒適等癥狀這些癥狀，如果持續(xù)兩周即可以診斷抑郁癥，你也可以去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，就可以判斷出你有沒有抑郁癥。

      病情分析：
      抑郁癥是一種顯著而持久的以情緒低落為主要表現(xiàn)的心境障礙，主要表現(xiàn)為情緒低落，思維緩慢，言語動(dòng)作減少，興趣減少，自我能力評(píng)價(jià)降低等。
      指導(dǎo)意見：
      建議您作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，保證休息和睡眠，多做自己喜歡做的事情，如唱歌，跳舞，美食等，轉(zhuǎn)移注意力，身心放松，減少不良刺激，保持心情愉悅，多做戶外運(yùn)動(dòng)，調(diào)整精神，增強(qiáng)體質(zhì)。