失眠嚴重，怎樣改善失眠

      病史特點，男性少年患者，你是一名學生四年級就開始失眠了，失眠很嚴重，現在偶爾會失眠，你失眠就很痛苦精神也很緊張，總擔心今天晚上睡不好，我覺得你應該放松心情，不要擔心睡不好，你應該想到今天晚上好好休息。睡前吃半斤鮮奶，比如伊利牛奶，蒙牛牛奶都可以以促進睡眠。

      出現失眠的情況發(fā)生，一般考慮和精神緊張都是有直接性的關系的和學習壓力大，都是有直接性的關系的，首先這種情況應該積極的進行，放松一些，心情不要緊張，保持良好樂觀的心態(tài)。