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運(yùn)動(dòng)后喝水后水就代謝不出去，不知道怎么辦
女 | 32歲 2020-05-24 13:38:04
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 運(yùn)動(dòng)后喝水后水就代謝不出去，頭和腿像注射水一樣，腎功能檢查正常，為什么會(huì)這樣子，是什么原因?qū)е碌乃x不出去，醫(yī)生說(shuō)我脾虛可是吃中藥也沒(méi)有效果，吃了感覺(jué)頭更加重了
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2022-10-20 09:26:32 我要投訴
劇烈運(yùn)動(dòng)出汗多，需飲用的水量自然大。不過(guò)，運(yùn)動(dòng)后身體還處在興奮期，心跳速度也沒(méi)有馬上恢復(fù)平緩，因而不能一次喝足。
2、劇烈運(yùn)動(dòng)過(guò)后我們身體流出的汗里面含有大量的鈉離子，這就意味著我們身體里面原有的鈉離子含量就減少了，如果你這個(gè)時(shí)候再一次性喝很多水的話，那么就會(huì)造成體內(nèi)的鈉離子濃度更加的低，正確的飲水是：盡量保持飲水速度平緩，再間歇式地分次飲用，這樣才能讓心臟充分地、有序地吸收水分，一次飲水量一般不應(yīng)超過(guò)200毫升，兩次飲水至少間隔15分鐘。
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