最近很難受不開(kāi)心怎么辦

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，最近總是不開(kāi)心。感覺(jué)自己抑郁了，從心里感覺(jué)沒(méi)有精神。建議你放松心情。注意生活規(guī)律。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)多參加戶(hù)外活動(dòng)，每天給自己定個(gè)計(jì)劃，平時(shí)也多看一些積極上進(jìn)的書(shū)籍。聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，多和朋友聊聊天。一般通過(guò)自己的調(diào)整會(huì)好的，嚴(yán)重的話(huà)可以到心理科進(jìn)一步治療。
      

      病情分析：
      自己感覺(jué)到自己很不開(kāi)心，有些抑郁了，這樣多長(zhǎng)時(shí)間了，有什么明顯的誘因嗎？以前看過(guò)精神心理科醫(yī)生了嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果自己感覺(jué)到痛苦，難以調(diào)整和改變，建議你去醫(yī)院看精神心理科醫(yī)生，平時(shí)要有一個(gè)健康的生活方式，不要熬夜，一定要多運(yùn)動(dòng)，多參加戶(hù)外活動(dòng)，發(fā)展自己的興趣和愛(ài)好