最近很難受不開心怎么辦

      病情分析：
      你好，根據你的描述，最近總是不開心。感覺自己抑郁了，從心里感覺沒有精神。建議你放松心情。注意生活規(guī)律。
      指導意見：
      平時多參加戶外活動，每天給自己定個計劃，平時也多看一些積極上進的書籍。聽聽舒緩的音樂，多和朋友聊聊天。一般通過自己的調整會好的，嚴重的話可以到心理科進一步治療。
      

      病情分析：
      自己感覺到自己很不開心，有些抑郁了，這樣多長時間了，有什么明顯的誘因嗎？以前看過精神心理科醫(yī)生了嗎？
      指導意見：
      如果自己感覺到痛苦，難以調整和改變，建議你去醫(yī)院看精神心理科醫(yī)生，平時要有一個健康的生活方式，不要熬夜，一定要多運動，多參加戶外活動，發(fā)展自己的興趣和愛好