從懷孕后以來持續(xù)的失眠

      考慮還是有點腎氣，不足的情況平時多吃點補腎的東西有必要的時候也可以多吃一點保胎的東西。在睡覺之前不要胡思亂想。睡前可以喝一杯溫牛奶，有助于睡眠啊！
      

      病情分析：
      您好，懷孕后持續(xù)失眠，可能和您精神過于緊張有關系，必須要注意自身調理。
      指導意見：
      從懷孕到分娩是一個自然的生理過程，建議您多看一些孕期保健知識，消除精神緊張。并養(yǎng)成良好的睡眠習慣，每晚10點后定時上床睡覺，睡前不要玩電腦手機，可以聽舒緩的音樂。
      
      以上是對“從懷孕后以來持續(xù)的失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你可以睡前飲用一杯牛奶或者聽一些舒緩的音樂，對改善睡眠質量效果不錯。
      指導意見：
      建議合理膳食，均衡營養(yǎng)，補充維生素及微量元素，定期進行孕期檢查，使胎兒健康的發(fā)育成長
      

      病情分析：
      上述情況是失眠的，引起的原因很多，有可能是精神緊張，壓力大導致的
      指導意見：
      建議注意放松心情，避免精神緊張，可以去醫(yī)院檢查，懷孕期間用藥要慎重，可以睡前喝純牛奶，也是有一定的助眠的效果的了。
      

      病情分析：
      從懷孕就出現(xiàn)嚴重失眠于患者精神緊張或者體內的激素分泌有關系，藥物方面因為懷孕就要謹慎，很多藥物孕婦都不能應用。建議患者要從自身的生活方式上來進行調整，同時配合非藥物的方式來進行治療改善睡眠，一定要建立自己的信息，放松心理方面的問題，如果有焦慮和抑郁情緒，建議在專業(yè)心理醫(yī)師的指導下進行疏導。
      指導意見：
      平時要養(yǎng)成定時睡覺的習慣，次日準時的起床，每天做些有規(guī)則的適當?shù)捏w育活動，不要在睡前兩個小時做，反而會影響睡眠患者在白天時不要睡覺也不要喝茶和咖啡類的物質，睡前時可以泡熱水澡，或泡腳。當睡不著時可以自己按摩安眠穴，可能會對睡眠有一定的改善，通過這些行為療法以后，一部分患者的失眠是能夠被改善的，而如果改善不了，那建議患者就診中醫(yī)的針灸科進行推拿、按摩、針灸的治療。