懷孕14周多，懷孕以來總是睡不好

      病情分析：
      你好，你這個情況多久呢，一般來說后期睡眠質(zhì)量要差一點(diǎn)點(diǎn)的，這個是正常的
      指導(dǎo)意見：
      給你建議，你這個要注意休息，注意飲食清淡禁辛辣刺激的食物，你可以觀察一段時間，你可以稍微多運(yùn)動

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，懷孕睡眠不好首先要放寬心態(tài)，調(diào)理好飲食。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議睡前聽舒緩的音樂，避免喝濃茶、咖啡等刺激性飲料，養(yǎng)成早睡早起的良好作息習(xí)慣。

      病情分析：
      目前懷孕14周，自從懷孕以來，存在失眠，睡眠不足的情況，睡前喝牛奶，也沒有改善。
      指導(dǎo)意見：
      建議避免睡前思維過于活躍，聽一些舒緩催眠的音樂，注意自我精神放松，暫時不考慮使用安眠藥。
      以上是對“懷孕14周多，懷孕以來總是睡不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，懷孕后由于內(nèi)分泌變化，心理變化，以及精神緊張因素。孕婦出現(xiàn)失眠多夢現(xiàn)象是正常。
      這就要求孕婦主動排解焦慮和緊張情緒，釋放心理壓力。平時適當(dāng)參加慢走等有氧運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)緩解精神緊張，呼吸新鮮空氣同時調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，保持心情輕松愉悅。保持良好作息習(xí)慣以及生活節(jié)律，飲食注意營養(yǎng)搭配平衡。睡前放松心情，熱水泡腳并喝一杯熱牛奶。