13歲女孩每天攝入的熱量

      如果想減肥的話，不建議使用減肥藥物等進(jìn)行減肥，建議保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐進(jìn)行，每天兩個(gè)小時(shí)的跑步或跳健美操，等進(jìn)行減肥能夠達(dá)到減肥的效果，減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程，建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      現(xiàn)在十三歲了，目前太胖了，想知道一天的熱量需要多少？
      指導(dǎo)意見：
      由于身高和體重以及每天的飲食不樣所以很難預(yù)算能量。實(shí)在太胖的，只有適當(dāng)控制飲食，多吃素食，少吃高糖高脂的飲食，尤其是不要吃油炸的。多運(yùn)動，跑步、游泳、打球等。
      

      病情分析：
      你好，13歲是處于生長發(fā)育期，而熱量攝入跟每個(gè)人熱量消耗要消相對均衡的話，一般就不會導(dǎo)致發(fā)胖。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在也不能過度的節(jié)食，發(fā)育期如果過度到節(jié)食，就會影響身體發(fā)育，建議你通過體育鍛煉消耗熱量，達(dá)到控制體重，而做拉伸運(yùn)動有利于長高。
      
      以上是對“13歲女孩每天攝入的熱量”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！