25歲！175身高！體重87公斤

男 | 25歲 2020-05-19 10:04:29 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：最近在減肥，怎樣的飲食才算是健康！具體是什么！需要注意什么！多少運(yùn)動算是過量運(yùn)動！過量運(yùn)動會不會對身體造成不可逆的傷害！

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劉云濤三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1

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2020-05-19 10:19:39 我要投訴

既然減肥的話，不建議使用減肥藥物進(jìn)行減肥，不僅有副作用，而且還會反彈，建議保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐，進(jìn)行有氧運(yùn)動減肥減肥的過程是個堅持的過程，建議每天堅持兩個小時的走步運(yùn)動，減肥一定能夠成功。

張友華邵陽縣巖口鋪鎮(zhèn)衛(wèi)生院主管護(hù)師擅長: 婦產(chǎn)科方面的疾疾病，如痛經(jīng)，慢性陰道炎，慢性盆腔炎幫助網(wǎng)友：4120

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2020-05-19 10:09:27 我要投訴

      病情分析：
      目前身高和體重來說，體重指數(shù)是超標(biāo)的，這種情況是需要進(jìn)行減肥。
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動過量之后，主要表現(xiàn)癥狀，會出現(xiàn)，體能的下降，發(fā)生酸痛，有些部位有肌肉的疼痛、骨關(guān)節(jié)的疼痛，胸悶，氣促等。期間的飲食一定要注意，盡量多吃一些蔬菜，少吃高糖高脂的食物，尤其是不要吃垃圾食品等油炸的食品。注意不要熬夜，早睡早起。