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男,17歲,還能怎樣長高

男 | 17歲 2020-05-17 21:05:18 2人回復 來自菏澤市

健康咨詢描述: 我今年剛剛17歲,一年前檢查腿部骨骼線基本閉合,我聽說通過骨微裂增長也還可以長高點,我該怎樣去做,會有多少生長空間


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劉英
劉英 牡丹江市婦幼保健院   主任醫(yī)師 擅長: 感冒,發(fā)熱,甲流,流感,新冠病毒感染,肺炎,支氣管 幫助網(wǎng)友:41136稱贊:4
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2020-05-18 10:07:36 我要投訴

      你好根據(jù)你描述的情況,男17歲,一年前檢查腿部X光片。骨骺線基本閉合。就是快要閉合了人的身高是受遺傳因素,環(huán)境因素和后天營養(yǎng)因素影響遺傳占70%,后天鍛煉和營養(yǎng)占30%,在你的骨骺線沒有完全閉合之前。建議你平時要多鍛煉和飲食調(diào)理,也有助于身體長高,每天早起慢跑半小時以上,平時要多打籃球,排球,足球,游泳,跳高,跳繩等運動,平時要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物,比如牛奶,雞蛋,豆制品,堅果,動物肝臟,海產(chǎn)品,蝦,等平時太陽出來的時候到戶外多曬曬太陽,每次15分鐘到半小時,有助于鈣的吸收,注意保暖,避免著涼,保證充足睡眠時間,對長高都有幫助,一定要堅持,就有希望長得更高。
      

魏仁珍
魏仁珍 屯留嘉之慧醫(yī)院   副主任護師 擅長: 擅長兒科呼吸道,消化道常見病,新生兒黃疸,缺血缺氧 幫助網(wǎng)友:14573稱贊:7
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2020-05-18 09:35:24 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的敘述,根據(jù)相關資料判斷,應該注意加強身體鍛煉,多參加戶外活動,活動量以增加感覺舒適為好。
      指導意見:
      建議均衡營養(yǎng),尤其注意微量元素,鈣的補充,避免心理壓力,隨著人的成熟,自然會長壯,而且能夠再長高一些的。

2020-05-18 10:30 ask90272031fm 追問

會有多少生長空間

2020-05-18 14:29醫(yī)生回答:

不能確定,2-3cm吧

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