肉結實的女生靠堅持運動能瘦嗎？
女 | 20歲 2020-05-17 13:30:49
2人回復
來自安陽市
健康咨詢描述： 我全身肉都結實，應該就是實胖，大腿站著的話，肉捏不動，我身高153體重140斤，體脂率很高，但是人家胖肉都很軟，我胖肉太瓷實了，我只要堅持有氧運動能瘦嗎？
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醫(yī)生回復區(qū)
2020-05-17 13:33:20 我要投訴
這種情況可以通過運動來起到減肥的效果，可以做一些有氧運動，同時注意飲食調節(jié)，避免進食過甜過油膩的食物，適當?shù)某砸恍└叩鞍椎氖澄?，比如瘦肉，雞蛋清等。
2020-05-17 13:34
匿名追問
是不是實胖比虛胖瘦的慢?。颗略骄毻仍酱?/p>
2020-05-17 13:40醫(yī)生回答：
同時注意飲食調節(jié)，控制進食量和運動這兩方面都要做。
2020-05-17 20:31
匿名追問
中午8分飽，晚飯5分飽，晚上＋一個小時有氧運動，這樣合理吧？
2020-05-18 13:09醫(yī)生回答：
這樣是合理的。
2020-05-17 13:36:55 我要投訴
堅持運動是能瘦的，還要配合飲食上注意，多食清淡，飲食盡量減少辛辣刺激性和油膩性的食物攝入，配合運動是可以瘦下來的，減肥一定要健康，減肥不要食用減肥類藥物，以免傷害身體
2020-05-17 20:32
匿名追問
為什么別人肉很松，我得肉特別緊呢，特別是大腿上，站起來結實的捏不動
2020-05-17 23:52醫(yī)生回答：
每個人的體質都是不同的
2020-05-19 11:56
匿名追問
晚飯必須要吃蛋白質嗎？可以只吃菜和一點主食嗎？
2020-05-19 14:05醫(yī)生回答：
晚上盡量吃西紅柿，或者是黃瓜
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