人際關(guān)系，交朋友..

健康咨詢描述： 我今年讀高二，在高一分班的時(shí)候我認(rèn)識(shí)了2個(gè)不錯(cuò)的朋友，一個(gè)是Y，一個(gè)是J，在高二上學(xué)期的時(shí)候，我和Y鬧掰了，她最后給我發(fā)了一條很長(zhǎng)的信息，里面寫(xiě)了鬧掰的原因是她不喜歡我的說(shuō)話方式，她說(shuō)她不喜歡我在對(duì)自己不了解事情的時(shí)候，隨便扔出的癡線，或者我根本沒(méi)有認(rèn)識(shí)過(guò)這事情之后的隨意評(píng)價(jià)。對(duì)于這點(diǎn)我一直在反省我自己，到后來(lái)我每說(shuō)一句話都在想我這么說(shuō)話會(huì)不會(huì)傷害到別人。Y說(shuō)我很斤斤計(jì)較，我借了東西給她經(jīng)常催她還，但我真的只是在開(kāi)玩笑，并沒(méi)有惡意，她那條信息還列舉了很多她們家長(zhǎng)送過(guò)來(lái)的夜宵和分給我的吃的，我到后來(lái)J和其他人找我借東西什么的時(shí)候，我一般不太會(huì)去催她們還，不是貴重的東西一般就算了，我怕別人也會(huì)覺(jué)得我斤斤計(jì)較。我和Y鬧掰后，和J玩得還可以。到今年疫情延遲上學(xué)，我和J很少聯(lián)系了，就算說(shuō)話也是題目不會(huì)的時(shí)候問(wèn)一下。到最近開(kāi)學(xué)了，我和J走在一起，我們沒(méi)有共同話題，兩個(gè)人走在一起也無(wú)話可說(shuō)，但J和Y的共同話題有好多，在疫情期間，我看到J發(fā)朋友圈她和Y一起出去玩，我心里很難受。現(xiàn)在上學(xué)了，下課的時(shí)候沒(méi)人來(lái)找我聊天，偶爾有一個(gè)人過(guò)來(lái)和我說(shuō)話我也很開(kāi)心。我變得越來(lái)越不愛(ài)說(shuō)話，和家里人溝通越來(lái)越少，上直播課的時(shí)候老師都說(shuō)我變得不愛(ài)笑了，越來(lái)越惜字如金，我感覺(jué)說(shuō)話很累，不想和別人說(shuō)話，覺(jué)得一個(gè)人逛超市買(mǎi)奶茶很尷尬，覺(jué)得會(huì)有很多雙眼睛用奇怪的目光注視我，約同學(xué)出來(lái)玩吧也不知道該約誰(shuí)，看到別人去哪都有人陪我很羨慕，我很怕孤單，我很怕我會(huì)被別人孤立，我該怎么辦