自己有強迫癥，焦慮癥，請醫(yī)生幫幫忙！

      病情分析：
      這是一種焦慮癥狀有關(guān)，焦慮情緒不僅與外界應(yīng)激事件有關(guān)，更與個人應(yīng)對方式關(guān)系密切，應(yīng)在日常生活中學(xué)著去調(diào)理自己的心態(tài)，在面對不同壓力或突發(fā)事件時，避免情緒起伏過大，更不能壓抑情緒，應(yīng)尋求合理的方式排泄。
      指導(dǎo)意見：
      焦慮是對于不固定對象存在的憂慮、提心吊膽和恐懼不安，同時還伴有自主神經(jīng)功能異常和肌肉緊張以及運動性不安的軀體癥狀。建議積極調(diào)整自己的心態(tài)，坦然面對，轉(zhuǎn)移一下注意力。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況，之前有強迫癥，焦慮癥，現(xiàn)在出現(xiàn)這種情況可能是自己有強迫性思維的原因，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時遇到這種情況，首先應(yīng)該多進(jìn)行深呼吸運動，可以選擇自己比較開心快樂事情做轉(zhuǎn)移注意力，需要有自信心和勇氣，不要過于刻意去考慮這種事情，學(xué)會自我進(jìn)行減壓放松自己，

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，自己有強迫癥，焦慮癥，走的時候沒有看路，當(dāng)抬起頭發(fā)現(xiàn)有一輛汽車開過來，差一點沒撞著，現(xiàn)在老想這件事。建議您做好自我調(diào)解。
      指導(dǎo)意見：
      建議您做一些其他別的事情，如唱歌，跳舞，瑜伽等，轉(zhuǎn)移一下注意力，以后走路要格外注意，不要分心，可用橡皮筋套在手腕上，當(dāng)出現(xiàn)這些想法時用力拉橡皮筋，使其彈力回縮，產(chǎn)生疼痛，如此反復(fù)長期堅持做，會收到良好的效果。
      
      以上是對“自己有強迫癥，焦慮癥，請醫(yī)生幫幫忙！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！