幫我看看我的減肥必須怎么弄？
女 | 22歲 2020-05-16 13:20:24
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 今天開始接著重新減，已減4個月左右的肥，因為之前吃多了，還吃了零食，沒有每天空腹稱體重。減到今年12月份的樣子，只是用的減肥產(chǎn)品，用的是喜販櫻花銀海生花限定版，每次吃小點的正常碗的平平的一碗飯，無運動量。現(xiàn)在體重74.8千克，目標是40千克。身高170厘米。不吃零食，早上空腹稱重。自己感覺自己現(xiàn)在是完全介意體重的那種。以前沒有感覺出來。
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2020-05-16 14:25:48
你好，如果你想減肥的話建議最好通過運動減肥，多參加一些戶外活動，多運動多鍛煉，如跳繩，跑步，練瑜伽等，可以適當?shù)墓?jié)食，不要過度節(jié)食，過度節(jié)食會影響身體健康的。
2020-05-16 14:20:57 我要投訴
病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，你可以采取節(jié)食和運動相結(jié)合的健康減肥方式，
指導(dǎo)意見：
建議你生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按清淡飲食，多吃水果青菜及粗糧，少吃油煎油炸食品及甜食，不吃零食飲料，適當控制飲食量，不要吃的太飽，多做有氧運動，增加熱量的消耗，長期堅持，可以達到減肥目的
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