170160晚上吃個番茄跑步

      如果您要想減肥的話可以采取體育鍛煉的方法給予有效的減肥，既安全又能達到燃燒脂肪的量，平時要注意控制飲食，不要吃辛辣刺激性食物，需要吃清淡飲食。

      病情分析：
      黑咖啡有一定的減肥作用。黑咖啡是真的對減肥有效，但是它的最大的好處其實是消腫排水
      指導意見：
      還有就是咖啡因會讓你做運動時更興奮，運動效果更好，幫助你加速燃脂。但注意不要空腹喝，可以和全麥面包一起，你正值青春發(fā)育期，不建議長期喝黑咖啡，還是建議控制飲食和加強體育鍛煉相結合的方式減肥！