產(chǎn)后兩年半。小肚子還是很大

      產(chǎn)后兩年半，并且肥胖想減肚子，首先建議不要熬夜和晚睡，規(guī)律作息，每餐七到八分飽，餐后半小時(shí)不要坐著或者躺著，盡量站著，多喝溫開水，心情愉快?？梢宰鲨べ?，可以既修身又可以養(yǎng)性，在飲食和運(yùn)動(dòng)上雙管齊下，一定要堅(jiān)持下去，才會(huì)看到比較好的效果。
      

      病情分析：
      產(chǎn)后兩年半肚子還是很大可能是腹部淋巴循環(huán)出現(xiàn)了問(wèn)題所導(dǎo)致的脂肪堆積，后期可以通過(guò)理療按摩的方法來(lái)進(jìn)行治療！
      指導(dǎo)意見：
      產(chǎn)后一般不要急于減肥，這樣不利于身體機(jī)能的恢復(fù)，后期可以通過(guò)飲食上的調(diào)節(jié)，或者是適當(dāng)?shù)淖鲆恍╄べせ蚴瞧渌w育運(yùn)動(dòng)比如健身操來(lái)減掉贅肉！
      

      病情分析：
      你好，你是產(chǎn)后腹直肌分離接近3指，只要不超過(guò)3指，可以自行恢復(fù)，關(guān)于肥胖，小肚子大可以通過(guò)健康減肥來(lái)減掉。
      指導(dǎo)意見：
      建議你通過(guò)健康減肥的方法來(lái)達(dá)到減肥的目的，管住嘴，邁開腿，在營(yíng)養(yǎng)搭配合理的情況下少吃，堅(jiān)持鍛煉，持之以恒，可以通過(guò)俯臥撐，仰臥起坐，也可進(jìn)行復(fù)式呼吸，收腹鍛煉等達(dá)到減掉腹部的贅肉。平時(shí)少吃含脂肪高的食物，多食新鮮蔬菜水果等食物。祝你減肥成功！
      以上是對(duì)“產(chǎn)后兩年半。小肚子還是很大”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！