跳繩運動減脂注意什么

      出現(xiàn)的腳踝情況還是建議近期一定要適度休息，不要過多走動，如果想減肥的話還是建議保證營養(yǎng)的前提下，合理控制三餐，進行有氧運動減肥，建議走步減肥，也可以做瑜伽練習減肥！減肥的過程是個堅持的過程。
      

      你好，很高興為你解答，要想減肥必須注意飲食與鍛煉兩方面，只鍛煉不注意飲食調(diào)整是不行的，注意不要暴飲暴食，不要吃零食，多吃水果蔬菜等含維生素多的食物，多吃粗纖維食物，不要吃高蛋白高脂食物，祝你健康快樂每一天。
      

      病情分析：
      你好，這種情況需要采取科學的減肥方法，循序漸進的進行
      指導意見：
      建議您多增加一些體育鍛煉，運動前做好準備工作，可以跑步跳繩，健身操等，如果腳踝腫脹暫時停止運動，避免損傷加重，還要注意飲食情況
      以上是對“跳繩運動減脂注意什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！