哺乳期，想知道怎樣吃又能母乳充分又能盡快恢復(fù)體重
健康咨詢描述：
現(xiàn)在產(chǎn)后兩個月七天，每天喝很多湯，想知道湯對母乳的作用大不大，或者能用別的代替嗎？
想知道剖腹產(chǎn)什么時候能做些收腹運動，目前能做運動嗎？對母乳有影響嗎？
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病情分析：
如果你目前才是產(chǎn)后兩個月，這個時候建議沒有必要去控制飲食，因為你在哺乳期，控制飲食會影響母乳的分泌，也會影響你的身體恢復(fù)。
指導(dǎo)意見：
等你過一段時間斷奶以后，激素水平穩(wěn)定，身體自然會恢復(fù)到正常的狀態(tài)，這個時候慢慢也會瘦下來，當(dāng)然再加上你運動控制飲食，多吃點新鮮蔬菜，盡量少吃肉食，少喝湯湯水水，對你的體重也會有改善，哺乳期多喝點肉湯魚湯，當(dāng)然對奶水會有好處，奶水會多一點。
那是要等到斷奶了再運動嗎？目前有沒有什么可以做的運動，或者什么時候運動合適呢？
現(xiàn)在當(dāng)然也可以運動，但是運動幅度不要過大，也不要太勞累，因為你剛剛出了月子，而且在哺乳期運動大了，勞累了奶水會減少，可以去練練瑜伽，去當(dāng)散散步。
你好，剖腹產(chǎn)后需要做個腹直肌的檢查，沒有其他異常就可鍛煉身體了，多吃魚湯，雞湯，肉湯。心情好，睡眠好，不吃辛辣。吃點乳汁涌泉散，可以選擇瑜伽。對母乳沒有影響
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剖腹產(chǎn)后的鍛煉目前可以做一般，6周以后就可以做簡單的康復(fù)收腹訓(xùn)練。可以有效的縮小腹直肌的分離。增加奶汁分泌量首先要多喝湯水，另外還要需要吃一些增加乳汁的食物，如豆制品，豬蹄，鯽魚，乳鴿。也可以加用中藥通草煲湯喝。
以上是對“哺乳期，想知道怎樣吃又能母乳充分又能盡快恢復(fù)體重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
你好，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在是哺乳期這種情況，你可以增加營養(yǎng)多喝溫開水，多喝湯，骨頭湯，肉湯，魚湯。同時需要多休息，不要熬夜。保持心態(tài)平和，不要焦慮。可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，每天走步半個小時。也可以做產(chǎn)后康復(fù)運動，提肛運動，仰臥起坐。也可以做瑜伽。這樣就能奶水也增多，體型也逐漸的在恢復(fù)。
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