糖尿病人的三餐后的運(yùn)動(dòng)

男 | 35歲懸賞6個(gè)健康幣 2020-05-04 07:58:26 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：糖尿病前期，目前無吃藥，主要是靠飲食和運(yùn)動(dòng)控制，現(xiàn)在關(guān)于運(yùn)動(dòng)的情況咨詢:以往沒有上班的運(yùn)動(dòng)情況是三餐后1小時(shí)開始運(yùn)動(dòng)，時(shí)間40分鐘?，F(xiàn)在因?yàn)橐习啵Ｍ绮秃蟮倪\(yùn)動(dòng)在餐后15分鐘開始進(jìn)行，中餐后和晚餐后的時(shí)間比較充足，不需要調(diào)整。這樣的方案是否可以？
以往不上班，7:30分早餐，8:30分開始運(yùn)動(dòng)40分鐘。11:30中餐，12:30開始運(yùn)動(dòng)40分鐘，17:30晚餐，18:30開始運(yùn)動(dòng)40分鐘?，F(xiàn)在只想調(diào)整早餐的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，想調(diào)整為7:00早餐，7:20開始運(yùn)動(dòng)30分鐘，8:00出門上班。

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

林寧上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 對(duì)甲狀腺，腎上腺，垂體，性腺疾病有豐富經(jīng)驗(yàn)；擅長糖

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2022-12-28 21:43:17 我要投訴

一般來說，
糖尿病前期在飯后一小時(shí)開始運(yùn)動(dòng)是比較理想的狀態(tài)。如果距離吃飯的時(shí)間比較短有可能會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)期間的胃腸道的不適；如果間隔的時(shí)間比較長，則有可能會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)出現(xiàn)血糖偏低的情況，當(dāng)然，這種情況也要根據(jù)你的具體實(shí)際情況來進(jìn)行，也不要一味的刻意去做，看了你的情況，早上只能餐后20分鐘運(yùn)動(dòng)，也是可以的，但是不要做劇烈活動(dòng)。