肥胖癥狀問題.提出一點建議跟我.

      減肥一定要持續(xù)不間斷的來進行有氧運動以及配合適當?shù)娘嬍?，才能真正的起到減肥的作用。每天建議正常飲水，身體正常情況下每天需要飲水最少在2000毫升在2500毫升，飲水不會導致肥胖，同時現(xiàn)在15歲正是身體發(fā)育時期，所以建議不要過度的節(jié)食，也不要過度的減肥，每天可以正常的飲食在八分飽，兩餐之間減少吃其他食物小食品等食物同時少喝碳酸飲料，可以每天運動45分鐘或一個小時只要堅持就會達到理想的體重就不會使體重反彈。

      你好，依據(jù)你的描述，你所說的這種情況，減肥最好的運動就是要堅持有氧運動和控制飲食，建議你不要擔心，保持良好的情緒，在此期間，你可以給自己制定減肥計劃，早晚運動都是必要的，比如慢跑步騎自行車等等都是可以的。飲食宜七分飽，千萬不要過多。

      病情分析：
      你好，造成肥胖的原因多半還是跟平時的飲食量過多，運動量相對較少有直接關系，另外肥胖還存在著一部分遺傳因素的影響。
      指導意見：
      您好，減重首先要控制自己的飲食，從飲食量和熱量上要控制。另外要增加自己的有氧運動量。以保證有效的消耗。一般晚上7：00以后就不建議再飲水。每天的運動時間不能低于30分鐘。早晨可以喝豆?jié){，吃水煮蛋。不過一定要堅持。
      以上是對“肥胖癥狀問題.提出一點建議跟我.”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！