我不知道我這兩天這是怎么回事一直害怕失眠
健康咨詢描述： 我這兩天不知道咋回事一直害怕自己會(huì)失眠。會(huì)睡不著什么的。我好害怕
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你好，精神緊張或者學(xué)習(xí)工作壓力過(guò)大，也會(huì)影響睡眠，建議你放松心情，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，白天可以加強(qiáng)鍛煉，在睡覺(jué)之前避免劇烈活動(dòng)，避免飲用濃茶，咖啡等飲料。
我就是因?yàn)槲彝嬗螒蜉?。很生氣。我晚上從?lái)不玩游戲的就剛才玩了。就這樣了
你這是因情緒影響導(dǎo)致的。放松心情想開點(diǎn)自然就會(huì)緩解了。打游戲輸輸贏贏都是很正常的事情。
反正很煩。就是挺害怕會(huì)睡不著
不是什么大事情，放松點(diǎn)就可以。
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你好，我看到你的描述了，呃，請(qǐng)問(wèn)你最近有什么讓你上火或者是比較害怕的事情嗎？嗯，平時(shí)容不容易焦慮呢，嗯，現(xiàn)在害怕失眠，但是有沒(méi)有失眠呢？呃，夜間大概能睡幾個(gè)小時(shí)入睡需要多長(zhǎng)時(shí)間才可以入睡？睡覺(jué)的時(shí)候多夢(mèng)嗎？
我也不知道反正挺害怕的
我看你這種情況有點(diǎn)兒焦慮，我建議你去做一個(gè)焦慮量表看一下。如果有焦慮的話，可以首先做一下心理疏導(dǎo)，如果焦慮比較重的話，有可能要吃抗焦慮的藥物。
我現(xiàn)在就是擔(dān)心今天會(huì)睡不著
如果睡不著的話，建議你可以先吃半片佐匹克隆幫助睡眠。
家里沒(méi)有這種藥物?。?/p>
目前家里有什么改善睡眠的藥嗎？安神補(bǔ)腦液也可以。
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病情分析：
你好！失眠抑郁焦慮患者在逐年的增加，大部分患者都以藥物治療為主，但長(zhǎng)期使用藥物會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)，造成一定的依賴性。對(duì)于不能耐受藥物治療或不愿接受藥物治療的患者，非藥物型方法是最好的選擇。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
合理的鍛煉，鍛煉不僅是治療身體疾病的法寶，也能幫助治療。合理和持久的鍛煉對(duì)治療有很好的效果。合理飲食，食物中的維生素和氨基酸對(duì)人們的睡眠有著重要的影響。注意要主動(dòng)的改變心境。要治療失眠，首先自己心理上應(yīng)該有意識(shí)地調(diào)整。
以上是對(duì)“我不知道我這兩天這是怎么回事一直害怕失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
我以前從來(lái)不出現(xiàn)失眠的情況就上個(gè)月有一次一直害怕
別擔(dān)心，學(xué)習(xí)壓力大，太緊張。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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