我想長(zhǎng)高，我今年19歲了，還能長(zhǎng)高嗎，有沒(méi)有辦法

      你今年19歲，身高150厘米，確實(shí)低于正常，但是一般來(lái)說(shuō)，19歲骨骺線已經(jīng)閉合了，再長(zhǎng)高的可能性不是很大，如果你沒(méi)有查過(guò)骨骺片，建議去醫(yī)院內(nèi)分泌科做骨骺片，看看骨骺是否閉合。
      

      骨骺線的閉合不等于不能長(zhǎng)高，可以通過(guò)鍛煉和其他方法刺激骨骼、關(guān)節(jié)實(shí)現(xiàn)再次長(zhǎng)高，只有通過(guò)關(guān)節(jié)、骨骼劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如可以做反復(fù)的跳躍動(dòng)作，也可以通過(guò)穴位的刺激使骨細(xì)胞分裂增多，促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，比如游泳、瑜伽，這樣都可以使身高增加。需要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，早睡早起，多吃蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑。
      

      病情分析：
      你好！身高與遺傳，內(nèi)分泌及營(yíng)養(yǎng)有關(guān)。后天因素也會(huì)影響身高的，想要長(zhǎng)高的話就得多做跑跳運(yùn)動(dòng)，如跳繩，做引體向上運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      另外，還要保證充足的睡眠時(shí)間，每天至少八小時(shí)，多吃含蛋白質(zhì)和鈣元素的食物如瘦肉、魚(yú)蝦、雞蛋和豆腐之類的食品。
      
      以上是對(duì)“我想長(zhǎng)高，我今年19歲了，還能長(zhǎng)高嗎，有沒(méi)有辦法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！