營(yíng)養(yǎng)不良身高矮腿短失眠

男 | 15歲 2020-05-01 16:03:33 2人回復(fù) 來(lái)自無(wú)錫市

健康咨詢描述：我們這一代人營(yíng)養(yǎng)都充足身高都很高我一直一樣不良加上睡眠不好比別人矮一截差不多13歲的跟我一樣高我現(xiàn)在164有什么辦法能把身高補(bǔ)回來(lái)嗎我認(rèn)識(shí)的朋友里沒(méi)有一個(gè)比我矮的這個(gè)身高我真的沒(méi)辦法樂(lè)觀起來(lái)我爸也不矮他營(yíng)養(yǎng)不良也有一米7還是60年代的我差不多兩年沒(méi)長(zhǎng)這兩年吃的特別少我爸也不管我我現(xiàn)在就想長(zhǎng)高每天早睡但是一直睡不著心里特別煩

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2020-05-01 16:22:03 我要投訴

你好。有的人長(zhǎng)的早，有的人長(zhǎng)的晚。有些人要到初三才長(zhǎng)個(gè)子。你目前正是生長(zhǎng)發(fā)育的年齡，所以不要過(guò)度緊張。建議平時(shí)每天喝半斤牛奶和酸奶，飲食要多樣化，適當(dāng)多吃新鮮蔬菜水果。適量運(yùn)動(dòng)、保證睡眠，對(duì)長(zhǎng)個(gè)子也非常重要。建議睡前服用谷維素幫助調(diào)理睡眠。

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2020-05-01 16:15:18 我要投訴

      病情分析：
      決定身高的原因很多種，首先的是遺傳，另外就是后天的營(yíng)養(yǎng)和鍛煉，所以首先看自己父母的身高，如果父母很高，說(shuō)明自己還有生長(zhǎng)的空間
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      另外你這個(gè)年齡肯定是還有生長(zhǎng)的空間，日常生活注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)多的食物，加強(qiáng)體育鍛煉，還是可以長(zhǎng)高的。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>