瘦身，跑步多久有效果？

女 | 13歲 2020-04-29 21:23:31 2人回復來自菏澤市

健康咨詢描述：我肚子胖，想瘦下來。晨跑多少天可以有效果呢？吃什么也比較有效果？

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2020-04-29 21:24:16 我要投訴

      病情分析：
      13歲的年齡處在青春期的開始階段，這種情況下身體為了生長健康，需要儲存能力。
      指導意見：
      這個階段如果不是特殊需求，一般情況下是不需要進行減肥的，平時多進行一些戶外運動就可以了，不用太過擔心。

趙英彪南宮市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 擅長各種結核病、難治性肺結核、糖尿病合并肺結核的診幫助網友：10966

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2020-04-29 21:32:05 我要投訴

你好，依據你的描述，你所說的這種情況，減肥最好的方法就是進行有效的體育鍛煉和飲食控制，一般情況下減肥有效的話，一個月是看得出來的。建議你不要擔心，保持良好的情緒，在此期間，最好要有減肥計劃，只要是堅持鍛煉身體，合理膳食就是可以的。