頭緊繃身體僵硬容易對別人產(chǎn)生敵意
健康咨詢描述： 醫(yī)生們好，我患有焦慮快五年了，吃過藥，檢查過，有時候好的時候會很輕松，做什么事情都很順，和朋友說話聊天也很暢快，但有時候焦慮起來，心里特別敏感，自己知道自己身體很僵硬，焦慮，但有時候還是控制不住的生氣，會覺得別人針對我，或者不喜歡我，我心里就有敵意，提防著，以前去醫(yī)院檢查時候拿了段時間藥吃，時不時會斷，因為各種原因，我和父母的關系存在問題，從小就有，所以我并不愿意求之于他們，他們也并不理解也仿佛不愿意，有老師告訴我，在你的人生道路上給你帶來傷害的人你要抱著感恩的心去感謝他們，因為他們讓你成長。也讓你慢慢能寬恕自己，我覺得很有感觸和讓自己心里踏實的感覺，最近身體越來越僵硬，呼吸和肢體動作不協(xié)調(diào)，我之前有天天做運動。后面自己身體這樣就沒怎么做了，因為以前就是抱著一定趕快好起來的態(tài)度，大量的運動，反而讓我更加疲倦，我覺得我的癥狀好多了，以前還有比較嚴重的抑郁，現(xiàn)在沒有了，今年停藥兩個多月，我不打算在吃藥了，靠自己慢慢恢復，吃藥也只是暫時緩解身體，還有害，醫(yī)生們我想問除了運動和冥想還有什么能緩解焦慮呢？有時候很想把心里的不舒服找人說出來，但是又不知道跟誰說，該不該說，
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你患有焦慮癥不想吃藥，想通過自我調(diào)整，這是可以的，建議你一定多培養(yǎng)些興趣愛好，多找些感興趣的事情去做，每當出現(xiàn)焦慮的時候，抓緊時間轉(zhuǎn)移注意力，你只要想做的事情不違反法律不影響他人，也不違反倫理道德，你都可以嘗試去做的，你也可以看看森田療法，這是一本書在百度上可以搜到的，它可以教會你怎樣應對焦慮癥，怎樣順其自然的去生活，遇到問題你自己也要換個角度去考慮，冷靜理性的去處理。
病情分析：
從你的描述知道，你患有抑郁癥，通過自身的調(diào)節(jié)，癥狀有所緩解，抑郁癥最主要的就是心理方面的因素，應該進行調(diào)節(jié)。
指導意見：
這種情況建議你可以進行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣，作息要有規(guī)律，每天進行適量的運動，平時多與家人同學進行溝通交流，多參加一些活動，多接觸一些正能量的事物，有時間聽聽音樂，唱唱歌保持心情愉快，一定要學會調(diào)整自己的心態(tài)。
病情分析：
你好，根據(jù)你講述自己的情況，有焦慮癥病史，現(xiàn)在想通過自我調(diào)節(jié)心情進行治療，必須要自信心和勇氣，勇敢去面對，
指導意見：
建議平時遇到事情應該多和父母或朋友之間進行溝通交流，多選擇自己平時開心快樂事情做，多學習正能量知識，把壓擔心緊張害怕情緒釋放出來，比較父母培養(yǎng)自己多少年，一家人應該和睦相處，互幫互助，父母應該會理解自己的，如果自己不能控制自己，需要在精神科專家的指導下治療，
以上是對“頭緊繃身體僵硬容易對別人產(chǎn)生敵意”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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