頭緊繃身體僵硬容易對別人產生敵意

      你患有焦慮癥不想吃藥，想通過自我調整，這是可以的，建議你一定多培養(yǎng)些興趣愛好，多找些感興趣的事情去做，每當出現(xiàn)焦慮的時候，抓緊時間轉移注意力，你只要想做的事情不違反法律不影響他人，也不違反倫理道德，你都可以嘗試去做的，你也可以看看森田療法，這是一本書在百度上可以搜到的，它可以教會你怎樣應對焦慮癥，怎樣順其自然的去生活，遇到問題你自己也要換個角度去考慮，冷靜理性的去處理。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你患有抑郁癥，通過自身的調節(jié)，癥狀有所緩解，抑郁癥最主要的就是心理方面的因素，應該進行調節(jié)。
      指導意見：
      這種情況建議你可以進行自身的調節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣，作息要有規(guī)律，每天進行適量的運動，平時多與家人同學進行溝通交流，多參加一些活動，多接觸一些正能量的事物，有時間聽聽音樂，唱唱歌保持心情愉快，一定要學會調整自己的心態(tài)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，有焦慮癥病史，現(xiàn)在想通過自我調節(jié)心情進行治療，必須要自信心和勇氣，勇敢去面對，
      指導意見：
      建議平時遇到事情應該多和父母或朋友之間進行溝通交流，多選擇自己平時開心快樂事情做，多學習正能量知識，把壓擔心緊張害怕情緒釋放出來，比較父母培養(yǎng)自己多少年，一家人應該和睦相處，互幫互助，父母應該會理解自己的，如果自己不能控制自己，需要在精神科專家的指導下治療，
      
      以上是對“頭緊繃身體僵硬容易對別人產生敵意”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！