早上晚上最佳的晨跑時間是什么時候

      病情分析：
      您好，跑步是很好的運動，尤其對于減肥，肥胖是體內(nèi)能量的積累，很多人費盡心思找些藥物，或通過禁食的極端方式去減肥，結果體重沒有下降，導致營養(yǎng)不良引發(fā)多種疾病。減肥效果不好跟運動量、運動方式配合有關，每天堅持跑步可以極大的消耗脂肪，既健身又減肥。但是選擇的時間段不同，對減肥和健康還是有影響的
      指導意見：
      俗話說日出而作，日落而息，跑步最好選擇在上午，早上屬肝，肝的特性是升發(fā)陽氣，跑步也是陽氣外散的過程，這是順其勢，所以選擇日出時間最好。中醫(yī)認為夜屬靜，夜間跑步會極大的損害陽氣，有的人時間安排不好，平時忙碌，所以夜間運動，這也是一個不良習慣。