睡眠質(zhì)量差，深度睡眠每天只有10多分鐘
男 | 22歲 2020-04-29 07:58:29
1人回復(fù)
來(lái)自北京市
健康咨詢描述： 淺睡眠深睡很少怎么改善，平時(shí)身體狀態(tài)也不好，愛(ài)做夢(mèng)幾乎每天都做
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
林燕 四川省人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 對(duì)神經(jīng)內(nèi)科常見(jiàn)病、疑難病有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)于腦血
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2022-09-27 18:28:10 我要投訴
出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差，多考慮是跟心情以及壓力和腦神經(jīng)紊亂有一定的關(guān)系，建議平時(shí)適當(dāng)?shù)姆潘尚那?，不要壓力過(guò)大，睡覺(jué)之前喝一杯熱牛奶或聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)都有助于睡眠，也可以服用一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行緩解癥狀，建議平時(shí)多鍛煉身體，提高抵抗力。
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