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每天都很焦慮要怎么辦
女 | 24歲 2020-04-29 00:27:49
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 感覺自己每一天都很焦慮，都在焦慮中度過，為這件事焦慮的沒有辦法，一會兒又為另外一件事焦慮到不行，只有再來一個讓我更加焦慮的事才能忘了上一個事情，晚上還失眠，心里很煩，到底要怎么辦才好，
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-09-28 08:39:53 我要投訴
病情分析：
你好，首先焦慮的產(chǎn)生跟一個人的人格特質(zhì)有關(guān)，也就是性格基礎(chǔ)，簡單的可分為焦慮型人格，完美型人格，回避型人格，偏執(zhí)型人格等等。所以認(rèn)知性格基礎(chǔ)是前提。
指導(dǎo)意見：
明確了自己的性格基礎(chǔ)之后就是尋找突破口，比如尋找自己的錯誤觀念，找到它改變它，同時一定學(xué)會注意力的轉(zhuǎn)移，讓自己忙起來，這樣有利于緩解焦慮情緒，當(dāng)然如果上述方法應(yīng)用后仍無法改變可輔助心理咨詢或者抗焦慮藥物干預(yù)。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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