吃什么最補腎，最補精？

      12歲是未成年，是身體和生殖器發(fā)育的重要階段，養(yǎng)成良好的生活飲食習慣，不需要藥物補精以及補腎的，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，多參加體育鍛煉，增強體質(zhì)規(guī)律生活飲食，不要手淫，避免熬夜，保持心情舒暢。
      

      病情分析：
      你好！因為腎虛的過程是逐漸的過程，不是一下子就腎虛了，所以補腎的時候一定要有耐心，要追求長期的過程。
      指導意見：
      這是平補的方法，常用的補腎益精食物包括：核桃、生蠔、韭菜、枸杞子、黑芝麻、黑豆、桑葚、狗肉、驢肉、羊肉、山藥都可以補腎益精。
      

      病情分析：
      你好，你這個年齡還是不要考慮這么深重的問題，其實煙酒最傷精子了，不要熬夜，不要有一些不良的行為，比如說頻繁手淫。
      指導意見：
      你像枸杞，羊肉，牛肉，這些東西都含有鐵和鋅，都是補充腎氣，補充男性的體力的，對于精子的質(zhì)量也是非常好的，如果以后再考慮，然后注意營養(yǎng)均衡，主要是煙酒一定不要多用，避免一些不良的工作環(huán)境。
      
      以上是對“吃什么最補腎，最補精？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！