我剛剛想太多然后出現(xiàn)一種罪惡感

      從以上的情況開始分析，對于自己的想法反復(fù)想要控制而出現(xiàn)胸口變硬的感覺，個人分析需要考慮可能是焦慮狀態(tài)，建議可以考慮接受專業(yè)精神心理評估，可以定期接受心理治療

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己的情況，自己剛剛想太多然后出現(xiàn)一種罪惡感，強制自己不去想，之后胸口就會變硬，考慮是屬于強迫思維，
      指導(dǎo)意見：
      建議盡快到最近正規(guī)醫(yī)院精神科進(jìn)行檢查，確診以后在精神科專家指導(dǎo)下吃抗精神藥物控制病情，多選擇自己平時比較開心快樂或喜歡事情做分散注意力，積極配合精神科專家的指導(dǎo)治療，
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，您這種狀態(tài)主要是心情緊張導(dǎo)致的植物神經(jīng)紊亂，引起的軀體癥狀。只要身心放松下來，其胸口發(fā)硬不舒服的感覺就會逐漸消失。
      指導(dǎo)意見：
      建議不管遇到什么事情，首先要保持冷靜，可以找一個地方先坐下來，放松身心做深呼吸，然后去想一些自己喜歡做的事情，嘗試著轉(zhuǎn)移注意力。也可以把自己這些想法，與親人和朋友交流溝通，聽聽他們的見解，結(jié)合自己的想法，才能做出理性的選擇。
      
      以上是對“我剛剛想太多然后出現(xiàn)一種罪惡感”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！