怎樣控制低落情緒，怎么辦

      病情分析：
      你記住這是個(gè)惡性循環(huán)，越是焦慮越是乳腺容易出現(xiàn)問題
      指導(dǎo)意見：
      所以必須調(diào)整好心態(tài)，開心不開心都是一天，焦慮不焦慮都不能改變現(xiàn)實(shí)，凡事想開點(diǎn)，你應(yīng)該好好去治療
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，焦慮癥，吃了半年的藥，現(xiàn)在又查出乳房結(jié)節(jié)，心情擔(dān)憂，焦慮，緊張，恐懼，情緒低落。建議您做好自我調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      乳房結(jié)節(jié)很多女性都存在，建議您定期復(fù)查乳房結(jié)節(jié)，控制好自己的情緒，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)自我減壓，減少不良刺激，保持心情愉悅，多做自己喜歡做的事情，如唱歌跳舞，做瑜伽等，轉(zhuǎn)移注意力，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，多做戶外運(yùn)動(dòng)，調(diào)整精神，增強(qiáng)體質(zhì)，作息時(shí)間要規(guī)律。